?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Оказывается, мы неправильно живем, неправильно организуем рабочее время и досуг. А надо, как выяснилось, делать так:

Согласно формуле «10-3-2-1-0», разработанной зарубежным фитнес-тренером Крейгом Баллантайном, нам нужно следовать следующему правилу:

10 часов перед сном: никакого кофеина
3 часа перед сном: не принимать пищу и алкоголь
2 часа перед сном: не работать
1 час перед сном: никаких экранов
0: столько раз утром вы нажмете кнопку повтора на будильнике

Пересмотрела свой график - ну никак не получается. Если с кофеином и едой легко вопрос решается, то вот с остальными пунктами...

Мне удобно работать именно перед сном, когда ребенок спит, и никто не мешает сосредоточиться. Более того, работа связана с экранами. И даже ложась спать, я включаю смартфон, ставлю будильник, дописываю заметки о том, что пришло в голову на следующий день (вообще замечала, что при смене положения с вертикального на горизонтальное мозг начинает выдавать такие идеи и задумки, которые и в голову не приходили, пока сидела работала - не запишешь сразу, уйдут в небытие).

Повтор будильника - святое дело. Поставила даже на мелодию свою любимую песню - раздражать стал меньше, но все равно все так же лежу, улыбаюсь и засыпаю дальше под любимую композицию...

А некоторые, знаю, вообще предпочитают засыпать под телевизор или фильм из интернета.

Так что, думается, не мне одной сложно было бы настроить подобный график. Хотя, полагаю, эффект от такого графика был бы более, чем положительный...

А ваша жизнь соответствует приведенной выше формуле?




promo k_poli october 11, 2015 00:05 9
Buy for 100 tokens
В свое время Саша составил замечательный список из 50 актрис, которых нужно увидеть на экране. Разумеется, без претензий на объективность и оригинальность. Просто из тех актрис, которые, по его мнению, произвели впечатление не на него одного. Что-то вроде попытки вспомнить тех, кто внес…

Comments

( 4 comments — Leave a comment )
alexa11111
Mar. 12th, 2016 09:28 am (UTC)
бесполезно с таким графиком соревноваться... .Особенно в весенне-летний период....
mobilekid
Mar. 12th, 2016 11:19 am (UTC)
Нет, экраны и кофеин моего графика не встраиваются в указанный никоим краем, к сожалению. )
dear_madam_p
Mar. 12th, 2016 11:34 am (UTC)
У меня тоже только первые 2 пункта соответствуют правилам, а дальше все неправильно.
Вечер - самая активная пора, и засыпаю под телевизор. Увы...
tanafi
Mar. 12th, 2016 11:56 am (UTC)
Сова однако)
Сложно быть идеальным человеком и соответствовать формулам)
( 4 comments — Leave a comment )